Calorías que se requieren al día.

Con esta calculadora se puede saber la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo al día:

http://www.mydearbody.com/es/necesidades-de-calorias.html

Para esto se requiere de una tabla de calorías:

En mi caso para mi peso actual requiero de: 1772 Cal.

Para el peso ideal: 1580 Cal.

Haré el análisis de lo que como actualmente, estoy casi segura que consumo más de lo que quemo. Por lo que obviamente tengo sobrepeso.

Café:
2 Pzas. de pan Dulce:
Hamburguesa:
Papas fritas:
Chicharon preparado:
Refresco:
Quesadilla:

En fin trataré de comenzar de nuevo, encontré una página de internet con herramientas interesantes de registro para bajar de peso, esta es la página:

http://plan.adelgazar.net/

Soy un verdadero desastre, por eso hoy he decidido dejar esos alimentos chatarra que volvieron a mi vida sin sentido.

Saludos!!