¡Saludos!
jueves, 14 de enero de 2010
Todo al revés...
¡Saludos!
miércoles, 13 de enero de 2010
Cambio de horario para nadar...
Es magnifico nadar, y saber que eres buena en la actividad.
Amo mi cuerpo, lo respeto y por lo tanto lo cuido a base de ejercicio de esa manera le recuerdo día a día que no me he olvidado de él.
¡Bendito sea el ejercicio!
Mañana a seguir nadando más y más.
¡Saludos!
lunes, 11 de enero de 2010
En la alberca el frío no se siente.
En lo personal me la paso pensando todo el día, analizando, resolviendo problemas, mi cerebro no deja de trabajar, hasta en mis sueños he resuelto problemas ja,ja pero en natación me relajo, no pienso en nada. ¡Es lo máximo!
Recomiendo ampliamente nadar en esta época de frío, es una de las mejores actividades que tu cuerpo puede realizar.
A continuación dejo un dato de calorías quemadas, mediante una simple relación:
Natación
Gasto calórico estimado
Práctica moderada (18 m por minuto): 0,032 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa (50 metros por minuto): 0,088 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Por lo tanto estoy quemando= 591calorías a 708 calorías. (Diferencia de quema 10 min.) ¡Wowwww! ¿Tantas calorías? Ahora si me quedé sorprendida, ahora entiendo por qué aunque sigo ingiriendo carbohidratos en exceso no incrementa mi peso, pero si deseo ser más delgada debo cerrar el pico ja,ja, sólo así bajaré con esa intensidad de ejercicio. ¡Quede impresionada con este dato! ojalá sea de confianza esa información ja,ja porque si no es así mi coranzoncito sufrirá una lesión.
http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=9354
¡Saludos!
viernes, 8 de enero de 2010
Nadando al ritmo de la lluvia.
¡Saludos!
¡Feliz inicio del 2010!
Si tú estas leyendo este blog y aún no haces ejercicio, te invito a que lo realices. Personalmente me ha traído mucha satisfacción y alegrías: mi autoestima ha mejorado, me siento llena de energía y alegre. En fin puedo enumerar muchas razones para hacer ejercicio.
¡He extrañado mucho la alberca! Estos días han sido difíciles para mí, porque el club suspendió actividades, pero ayer jueves reanude actividades, tenía miedo que no me quedara el traje de baño ja,ja.
¡Bendito sea el ejercicio!, hace un año me parecía un martirio realizarlo, ahora me parece un placer.
¡Bienvenido sea otro año de salud!