
¡Saludos!
La variedad de colores en tu dieta no debe faltar.
El consumo regular de kéfir y verduras verdes ideales para tu microbiota como el brócoli, no deben faltar en tu dieta.
El ejercicio no puede faltar en tu día a día. Escoge el que más te guste, realiza ejercicio sola o acompañada.
No solo se trata de mantenerse delgada, sino mantener en óptimas condiciones tu función cerebral.
Son tus peores enemigos, no es difícil eliminarlas de tu vida. Acostumbra a hidratar tu cuerpo con agua simple, tu cuerpo te lo agradecerá.
Natación
Gasto calórico estimado
Práctica moderada (18 m por minuto): 0,032 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Práctica vigorosa (50 metros por minuto): 0,088 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas
Por lo tanto estoy quemando= 591calorías a 708 calorías. (Diferencia de quema 10 min.) ¡Wowwww! ¿Tantas calorías? Ahora si me quedé sorprendida, ahora entiendo por qué aunque sigo ingiriendo carbohidratos en exceso no incrementa mi peso, pero si deseo ser más delgada debo cerrar el pico ja,ja, sólo así bajaré con esa intensidad de ejercicio. ¡Quede impresionada con este dato! ojalá sea de confianza esa información ja,ja porque si no es así mi coranzoncito sufrirá una lesión.