Empower Cardio Core y más con peso ajustable Hula Hoop
Por lo que les comparto mi plan para los siguientes 10 días:
Día 1: 2 sesiones de 4 minutos c/u
Día 2: 2 sesiones de 5 minutos c/u
Día 3: 2 sesiones de 4 minutos c/u
Día 4: 2 sesiones de 6 minutos c/u
Día 5: 2 sesiones de 7 minutos c/u
Día 6: 2 sesiones de 6 minutos c/u
Día 7: 2 sesiones de 8 minutos c/u
Día 8: 2 sesiones de 9 minutos c/u
Día 9: 2 sesiones de 8 minutos c/u
Día 10: 2 sesiones de 10 minutos c/u
El Hula Hoop que utilizaré es el siguiente:
Empower Cardio Core y más con peso ajustable Hula Hoop
Con un peso de 3 libras, es decir 1.3 kilogramos. Es divertido hacer Hula Hoop con música electrónica, creo que el tiempo pasa más rápido.
Algunos de los beneficios de hacer Hula Hoop son los siguientes:
• Ayuda a aplanar o deshinchar el abdomen fortaleciendo los músculos abdominales y de la cintura.
• Te permite bajar de peso: hacer hula hoop ayuda a quemar unas 600 calorías por hora.
• Fortalece la zona del tronco de tu cuerpo.
• Fortalece los músculos de la espalda o lumbares.
• Ayuda a mejorar la concentración y la función pisco-motriz.
• Ejercicio ideal para mujeres en la etapa post-parto.
• Otorga mayor flexibilidad a tu cuerpo y mejora el equilibrio del mismo.
• Mejora la postura.
• Previene la acumulación de grasa y líquidos retenidos en la zona de la cadera.
• Mejora la salud cardiovascular.
• En general, tonifica los músculos de espalda, abdomen, brazos y piernas.
Faja Colombiana de Látex de Lujo Print28, Uso deportivo, diario y postparto 2024 talla 38 - G 2024PRINT28T38
Te comparto el siguiente infograma que resume los beneficios de realizar ejercicio con Hula Hoop:
Les estaré compartiendo mi experiencia con este divertido reto.
¡Felices hábitos saludables!
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