¿Cómo perder más rápido peso? Es una pregunta que me he hecho muchas veces, a lo largo de este blog he tenido altas y bajas en la pérdida de peso. Esta última semana me fue muy bien con mi entrenamiento personal el cual he modificado un poco ya que incluí correr nuevamente por las mañanas y regresé a Tae bo. Pero a pesar de hacer ejercicio el sábado me enfrenté con la báscula a la cual casi destruyo del enojo pues la muy des... me reportó un peso que no esperaba, en fin me da pena siquiera mencionar los Kg. que reportó la báscula ja,ja yo pensaba que tenía que bajar sólo 5 Kg. pero en realidad tiene que ser el doble.
Me encanta ver programas donde pierden peso entre ellos: The biggest loser y peso pesado. Me inspiran a no darme por vencida, bueno mientras esperaba The biggest loser me tocó ver Detectives médicos, en donde hicieron un experimento con 3 mujeres que perderían peso de manera diferente: la primera sólo haciendo ejercicio, la segunda sólo con una dieta saludable y la tercera combinando ejercicio y dieta saludable. Los resultados para perder peso fueron los siguientes: la que más perdió peso fue la mujer que combinó ejercicio con dieta saludable, la segunda en perder peso fue la mujer que sólo llevo una dieta saludable y la que menos peso perdio fue la mujer que sólo hizo ejercicio. No es de sorprender que la mujer que combino dieta y ejercicio bajara mucho más que las otras dos además fue la única que tuvo un incremento muscular. Lo que es de sorprender es que la mujer que sólo hizo dieta bajo más que la que sólo hizo ejercicio.
Por lo que no queda más que comer sanamente, no me he adentrado en temas de nutrición, pero nunca es tarde para leer libros acerca del tema o bien acudir al nutriologo. En fin así es de cruel la báscula.
¡Saludos!
