Comer verduras es la clave...

La variedad de colores en tu dieta no debe faltar.

El brócoli tu mejor amigo.

El consumo regular de kéfir y verduras verdes ideales para tu microbiota como el brócoli, no deben faltar en tu dieta.

Lo mejor para mantenerse en forma es ejercitarse diariamente.

El ejercicio no puede faltar en tu día a día. Escoge el que más te guste, realiza ejercicio sola o acompañada.

Consume grasas buenas.

No solo se trata de mantenerse delgada, sino mantener en óptimas condiciones tu función cerebral.

Evita a toda costa harinas blancas y azúcar.

Son tus peores enemigos, no es difícil eliminarlas de tu vida. Acostumbra a hidratar tu cuerpo con agua simple, tu cuerpo te lo agradecerá.

jueves, 10 de octubre de 2013

A sólo 8 días de mi primer maratón...

¡Hola a todos y todas! Les comparto que estoy a solo 8 días de mi primer maratón, la verdad es que estoy muy nerviosa, pasan tantas cosas por mi cabeza; me pregunto ¿Terminaré? ¿Podré con el reto? Además, me he enfermado de gripe y espero que en estos días me recupere, pues con complicaciones de las vías respiratorias realmente...