Con esta calculadora se puede saber la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo al día:http://www.mydearbody.com/es/necesidades-de-calorias.htmlPara esto se requiere de una tabla de calorías:En mi caso para mi peso actual requiero de: 1772 Cal.Para el peso ideal: 1580 Cal.Haré el análisis de lo que como actualmente, estoy casi segura que consumo más de lo que quemo. Por lo que obviamente tengo sobrepeso.Café:2 Pzas. de pan Dulce:Hamburguesa:Papas...
viernes, 4 de julio de 2008
jueves, 3 de julio de 2008
Beneficios de andar en bicicleta
Son muchos los beneficios de andar en bicicleta, además de que es un medio de transporte ecológico, muy divertido y práctico. Andar en bici es lo máximo, a continuación sus ventajas: Plan semanal para andar en bici. Según los especialistas en medicina deportiva, los beneficios de la actividad ciclista, comienzan a apreciarse a partir de los primeros 20 minutos de pedaleo, aunque cuánto más tiempo se dedica a la bici, sin llegar a la extenuación,...
Tabla de IMC
A continuación pongo la tabla de Indice de Masa Corporal, IMC. Desafortunadamente mi IMC es de 27 osea tengo sobrepeso, ya no es mi imaginación tengo sobrepeso de 9 kg, mi peso ideal debe estar máximo 54.1 Kg.Para que pueda consultar esta tabla en diferentes etapas de mi vida la pongo a continuación:http://san.cl/tabla.htmTABLA...
Perdiendo el objetivo
Lo sé hace mucho que no escribo, la verdad es que no tengo que contar si he dejado de hacer ejercicio, no porque quisiera, sino por las circunstancias que se presentaron: Falta de agua, otras actividades que demandan más tiempo y que son más importantes en este momento para mi. He pérdido el objetivo de bajar de peso, no me puedo prometer en este momento regresar al Gym.Desafortunadamente recupere los 2 Kg que ya había perdido, aunque me he mantenido...
