Lo valioso de tener un entrenador...

Este fin de semana, valore el rol que juega un entrenador en una actividad física, es increíble la paciencia que tienen que desarrollar para poder enseñar a otros a coordinar su cuerpo.

La presencia de un entrenador es fundamental para corregir errores, una vez obtenido la habilidad es necesario corregir detalles para obtener otro tipo de resultados como velocidad, técnica o resistencia.

Estos 2 últimos días de natación fue una entrenadora suplente, me gusto su forma de trabajo, pude corregir algunos errores de nado gracias a los ejercicios propuestos.

Es curioso, ahora que ya puedo moverme en el agua libremente al menos con 2 técnicas de nado deseo mejorarlas, ahora ya no busco el aprender a nadar sino perfeccionar lo que ya aprendí para ser más veloz. Me gusta natación, seguiré en esta actividad, estoy pensando seriamente incluirla como un estilo de vida ja,ja.

¡Saludos!

Read More

A nivel de velocidad de los grandes...

Afortunadamente hoy pude nadar sola en un solo carril, a mi lado están los grandes titanes del nado. Hoy pude comprobar mi avance en natación a nivel velocidad pues terminaba los ejercicios casi al mismo tiempo que los 2 mejores miembros del club e inclusive terminé antes en el ejercicio de flecha, me siento muy contenta de ejercitarme todos los días. Me he preguntado muchas veces ¿Cómo es posible que no me ejercitaba antes aunque fuera delgada? Muchas veces creí que no lo necesitaba, pero el ejercicio es más que mantenerse en forma, es tan relajante, satisfactorio, producción de endonfirnas cuyo efecto de felicidad dura horas, hacer ejercicio es tener un estilo de vida placentero y saludable.

Abandonar el ejercicio sería una locura, aunque llegue a mi meta continuaré para incrementar mi esperanza de vida, juventud y belleza.

¡Saludos!

Read More

De vuelta de un sueño en un paraíso terrenal...

De regreso a la realidad, y a bajar los kilogramos ganados gracias a la temporada de antojitos mexicanos, desafortunadamente no he ido a correr creo que esta es la causa por la que he subido 1 Kg, otra causa es el desequilibrio alimenticio con respecto a los alimentos sanos y los alimentos ricos en calorías.

A lo que me he vuelto adicta es a natación ahora hasta el domingo será un día para nadar, he mejorado mucho mis 3 estilos de nado: crol, dorso y pecho. Ahora puedo decir puedo nadar de crol sin detenerme, así como dorso y pecho. Estoy tratando de realizar el nado de mariposa, me falta ese estilo pero en estos 2 meses y medio puedo decir orgullosa que he tenido un gran progreso.

De vuelta estoy, siendo constante en el ejercicio diario. Me encanto nadar en la alberca de las Hadas en Manzanillo, Colima.

¡Saludos!

Read More

Comienza tercer mes de natación...

Hoy comienza el tercer mes de natación, los avances son significativos pero aún me falta mucho por aprender y coordinar ja,ja. El pasado jueves por primera vez nade bien el estilo de crol es decir salí a respirar correctamente, la patada y la brazada ya estaban sólo faltaba la respiración, claro esos fueron mis primeros pasos espero no se me olvide nadar de crol esta semana ja,ja.

Todo va bien con mi peso, bajando medidas, estoy contenta pero no conforme me falta para recuperar mi cintura que tanto extraño.

Es hora de dormir, para nadar tempranito.

¡Saludos!

Read More

En contra de la anorexia y la bulimia.

Este blog promueve el ejercicio como el método más efectivo, saludable y embellecedor para ser delgada, me gusta ser delgada, sufro por no ser delgada pero eso sí estoy en contra de la anorexia y la bulimia.

La anorexia y la bulimia son los caminos fáciles para perder peso y también la vida; lo veo como un suicidio lento y atormentador, no sé porque no se dan cuenta que ser anoréxica sólo ocasiona que tu piel se vea opaca al igual que tu cabello que tus huesos saltan, se trata de ser delgada no un esqueleto andando, se trata de ser saludable y bella y no con un aspecto de enferma, que es cierto para eso existe el maquillaje pero dónde queda la confianza en ti misma cuando no usas maquillaje, en natación por ejemplo practicamente vamos de cara lavada sin una gota de maquillaje por lo que las ojeras serían evidentes, y no sólo en tu piel tus ojos delatan tu mal estado de salud, se trata de ser bella, hace poco ojeaba revistas de modas junto con una amiga y casi todas las modelos se les saltaba un hueso, demacradas, se ven horribles quién les dijo que eran bellas, se ven patéticas, poco saludables. En cambio las mujeres deportistas se ven esplendidas con un cuerpo perfecto logrado en base al ejercicio para muestra basta un botón mientras las anoréxicas y bulimicas lucen sus huesos las deportistas lucen un cuerpo perfecto, tonificado en base al ejercicio y dieta saludable. ¿Quieres verte realmente bella en la extensión de la palabra ó poco saludable, flaca y demacrada?.

Las primeras 4 fotografías representa a las deportistas y la última a las anoréxicas.

Toma tu propio criterio, ser longeva o morir pronto.

Read More

Comienza un nuevo mes...

Una disculpa por no haber escrito en mi blog, en realidad he tenido algunas distracciones, pero ya estamos aquí en lucha contra la obesidad, la rutina de ejercicios es la misma, claro ahora incrementé a mi rutina la elíptica la cual recomiendo mucho, por muy corto que sea el período se quema de 270 a 480 cal en una sesión de 20 a 30 min.

Debo confesar que gracias a los eventos importantes a lo largo del mes de Agosto, no he respetado mi dieta ya saben los cumpleaños, es inevitable comer pastel, y aunque les agradezco a mis amigos por haberme regalado chocolates me ha costado trabajo ignorar su presencia pues adoro el chocolate pero sé que no debo comerlos ya que es un depósito de grasa seguro en la cadera, y estoy consciente que aunque hago ejercicio no es pretexto para atascarme de calorías, este es el nuevo reto aprender a comer aunque ha llegado Septiembre mes del pozole y otros antojitos mexicanos, no sé si pueda soportarlo ja,ja.

Una dieta saludable como estilo de vida es el reto a cumplir.

¡Saludos!

Read More