Desde hace tiempo me había percatado de este efecto que causa en mí el ejercicio, he retomado el ejercicio con la rutina personal que creo se ajusta a mis necesidades particulares, me ha costado trabajo porque dependo sólo de mi voluntad para el logro del objetivo. El fin de año alienta mi tristeza por el recuento de los logros del año y aquéllos no cumplidos, trato de evitar consolarme en la comida pues comer sólo es un placebo que merma mi tristeza...
jueves, 16 de diciembre de 2010
viernes, 10 de diciembre de 2010
Rutina personal y mi dieta de galletas oreo: una combinación perfecta. PARTE II
La rutina que me he propuesto a realizar es la siguiente:1.-Flexiones y estiramientos para calentar.2.- Subir y bajar escaleras (en 30 min. se puede subir y bajar 100 veces las escaleras de casa).3.- Elíptica en programa 2 por 30 min.4.- Flexiones.5.- Rotación de cintura por 10 min.6.- 30 abdominales (ir incrementando conforme...
miércoles, 8 de diciembre de 2010
Rutina personal y mi dieta de galletas oreo: una combinación perfecta. PARTE I
Desde que me salí del club he tenido dificultades para hacer ejercicio por cuenta propia, tuve un período de depresión y esto me hizo reflexionar sobre la tolerancia a la frustración en el logro de objetivos, uno de mis objetivos personales es bajar de peso. Suelo ser muy estricta conmigo e intolerante a la vez, tiendo a...
