domingo, 6 de agosto de 2017

Así viví mi día 2 de ayuno...

Físicamente me sentí genial, sin ningún problema, sin hambre, sin dolores de cabeza, sin debilidad. Sigo teniendo problemas de inflamación a la fecha por haberme sobrealimentado un día antes de iniciar mi reto de ayuno, así que antes de ayunar procuren comer moderadamente y no tratar de atascarse de comida para tratar de compensar los días venideros de ayuno. 

Faja Colombiana de Látex de Lujo Print28, Uso deportivo, diario y postparto 2024 talla 38 - G 2024PRINT28T38

Lo más difícil ha sido pasar por un mercado de comida, el aroma de diferentes platillos y antojitos, por lo cual les recomiendo que cuando ayunen  procuren no exponerse a comida, ni siquiera pensar en ella, mantengan a su mente ocupada en otra cosa, para evitar el autosabotaje.

Otra cuestión, es que por ser fin de semana voy a visitar a mi familia, mi mamá sabe que estoy en ayuno, pero mi papá no lo sabe, porque pondría el grito en el cielo. Así que recurrir a las mentiras piadosas me mantuvo en mi reto, ya que mi papá me preguntó ¿ya comiste? a lo que tuvé que responder que ya había comido, gracias. En cuanto iban a disponerse a cenar, me despedí para evitar tentaciones. Creo que la convivencia social a través de la comida, puede ser el obstáculo más grande mientras ayunas. En cuanto a mi ayuno procuro no hacerlo público entre personas que me conocen, porque los estigmas y prejuicios acerca de esta práctica abundan y no es bien aceptada. Pero me agrada poder compartirlo con ustedes lectores de mi blog, me dan fuerza y motivación para concluir este reto.

En el día 2 tomé mi multivitamínico, me mantuvé hidratada, bebí tés, bebí mi bulletproof sin café, consumí agua mineral con sal del himalaya y al finalizar el día sumergí mis pies en agua caliente con sales de Epsom por más de 30 minutos, dormí bien y ahora comienzo mi día 3 sintiéndome con energía y vitalidad.

En lo personal el día que considero será más difícil de sostener es el día 3 de ayuno, sin embargo voy a tomar mis medidas preventivas, entre ellas mantenerme hidratada y mineralizada. Para ello mi bebida con sal del Himalaya y sumergir mis pies en agua con sales de Epsom serán mis mejores aliadas.

Con 2 días de ayuno he perdido 2 Kg. y un centímetro de cintura, mi presión arterial se encuentra estable y no siento debilidad alguna.

Mañana les estaré compartiendo cómo me ha ido en mi día 3 de ayuno.

¡Felices hábitos saludables!

Related Posts:

  • La constancia hace al maestro...Martes 13 de Mayo del 2008 , ya me he perdido de escribir en el blog, bueno la verdad es que he faltado pero he concluido la rutina de 15 días en un mes. La razón principal es que cuando he ido al gym evito ni rutina, prefier… Read More
  • Pago del segundo mesBueno es el día de pago de la mensualidad del gym ahora anexamos regaderas por $50 más hoy que comienza un nuevo mes de pago llegué corriendo a mi clase de zumba estuvo padrísima ahora hasta bailamos can can ja,ja que gracios… Read More
  • Tabla de IMCA continuación pongo la tabla de Indice de Masa Corporal, IMC. Desafortunadamente mi IMC es de 27 osea tengo sobrepeso, ya no es mi imaginación tengo sobrepeso de 9 kg, mi peso ideal debe estar máximo 54.1 Kg.Para que pueda c… Read More
  • Beneficios de andar en bicicletaSon muchos los beneficios de andar en bicicleta, además de que es un medio de transporte ecológico, muy divertido y práctico. Andar en bici es lo máximo, a continuación sus ventajas: Plan semanal para andar en bici. Según los… Read More
  • Calorías que se requieren al día.Con esta calculadora se puede saber la cantidad de calorías que necesita nuestro cuerpo al día:http://www.mydearbody.com/es/necesidades-de-calorias.htmlPara esto se requiere de una tabla de calorías:En mi caso para mi peso ac… Read More

2 comentarios:

⋒El Blog de Noor⋒ dijo...

Qué valiente, no puedo ayunar...no sirvo para eso

Write Art Love dijo...

¡Hola N O O R! bueno en realidad para realizar este mini reto ya traía entrenamiento previo, es cuestión de empezar poco a poco ¡Saludos!