Desde hace tiempo me había percatado de este efecto que causa en mí el ejercicio, he retomado el ejercicio con la rutina personal que creo se ajusta a mis necesidades particulares, me ha costado trabajo porque dependo sólo de mi voluntad para el logro del objetivo. El fin de año alienta mi tristeza por el recuento de los logros del año y aquéllos no cumplidos, trato de evitar consolarme en la comida pues comer sólo es un placebo que merma mi tristeza...
jueves, 16 de diciembre de 2010
viernes, 10 de diciembre de 2010
Rutina personal y mi dieta de galletas oreo: una combinación perfecta. PARTE II
La rutina que me he propuesto a realizar es la siguiente:1.-Flexiones y estiramientos para calentar.2.- Subir y bajar escaleras (en 30 min. se puede subir y bajar 100 veces las escaleras de casa).3.- Elíptica en programa 2 por 30 min.4.- Flexiones.5.- Rotación de cintura por 10 min.6.- 30 abdominales (ir incrementando conforme...
miércoles, 8 de diciembre de 2010
Rutina personal y mi dieta de galletas oreo: una combinación perfecta. PARTE I
Desde que me salí del club he tenido dificultades para hacer ejercicio por cuenta propia, tuve un período de depresión y esto me hizo reflexionar sobre la tolerancia a la frustración en el logro de objetivos, uno de mis objetivos personales es bajar de peso. Suelo ser muy estricta conmigo e intolerante a la vez, tiendo a...
miércoles, 17 de noviembre de 2010
Adicta al café y televisión...
Lo sé, lo sé, se supone que para esta fecha ya debería haber retomado mi rutina de ejercicio, lamentablemente no es así , he perdido el interés hasta para hacer ejercicio, para colmo he estado aislada de la red porque a mi lap la invadió un virus (todo por andar descargando música), tengo sólo 2 días con mi compu de nuevo y...
lunes, 18 de octubre de 2010
Una semana floja...
La semana pasada fue un poco floja con respecto al ejercicio: fui a correr sólo un día 4 Km, 3 días de elíptica y eso fue todo. La semana pasada fue la semana del salmón y verduras, admito que el salmón es delicioso sin embargo casi todos los días también aburre.Esta semana espero sea diferente y no dejar de correr aunque sea...
viernes, 8 de octubre de 2010
Perdida en el espacio...
Hace unos días comenzo Octubre y me ha costado mucho trabajo empezar de nuevo, he perdido mi condición física ya que Septiembre para mí fue un caos: los primeros 10 días tuve una horrible infección de vías urinarias que me freno por completo mis días (fiebre, migraña, cuerpo cortado, vómito, nauseas y falta de apetito) para...
miércoles, 1 de septiembre de 2010
Regresando de un Agosto intenso...
Agosto resultó estar lleno de aventura y experiencias nuevas en mi vida, el tener una condición física favorable me ayudo a sobrevivir a cada loca experiencia vivída. El pasado 20 de Agosto fué mi cumple por lo que decidimos ir a festejar a Huatulco, en donde realicé muchas actividades entre ellas:Cabalgar 9 Km a caballo hacia la playa.Rafting (Descenso de ríos)CuatrimotoTirolesaAcuamotoSnorkelingCorrer por la playa al amanecerDe no saber nadar me...
jueves, 29 de julio de 2010
La disciplina cuesta...
Estos días que he estado haciendo ejercicio en casa me ha costado trabajo iniciar mi rutina, sin embargo con un buen ambiente de fondo como la música me concentro totalmente en mi cuerpo, aunque tengo una buena condición física, estar en la eliptíca me ha costado trabajo, es realmente cansado, pero la quema de calorías es mucho...
martes, 20 de julio de 2010
He abandonado el club...
He tomado una decisión muy difícil para mí, he decidido dejar el club por un tiempo, últimamente ya no es tan sano para mí, mi vida esta llena de urgencias, y el tratar de cumplir con tantas actividades me ha vuelto loca, no he dejado de hacer ejercicio en casa hemos acondicionado un minigym para ejercitar. Me he obsesionado...
domingo, 4 de julio de 2010
Cero tolerancia a la grasa...
El mes de Junio ha resultado ser un éxito para mí con el régimen alimenticio sano, sin embargo mi cuerpo se volvió más sensible y con mis antecedentes de colitis no podía consumir grasa ni irritantes. Después de 3 semanas de comer sanamente, se me ocurrió comerme un caldo de camarón que disimuladamente incluye grasa, comenzaron...
jueves, 10 de junio de 2010
El sobrepeso por cuestiones emocionales.
El sobrepeso tiene causas que a veces nosotros mismos desconocemos o bien nos cuesta trabajo aceptar, mi experiencia personal es la de una chica cuya complexión ha sido delgada por años, recuerdo la silueta de mi cintura perfecta, me solían llamar: la chica de la cinturita de envidia, y así fue por muchos años. Carecía de grasa...
martes, 8 de junio de 2010
Clínica del abdomen, cintura y glúteo.
Aún estoy dolorida del abdomen y glúteos, es el precio de querer definir la parte más difícil del cuerpo: la parte media. Afortunadamente en el club en el que realizo mis actividades físicas han incorporado esta nueva actividad: clínica del abdomen, cintura y glúteo. Y vaya que es intensa la clase, sin duda trabaje esas partes...
Nueva vida: saludable. Combinando alimentación y ejercicio.
Deseo fervientemente ser delgada nuevamente, aunque sé que no tendré el cuerpo de adolescente que antes no valoraba y ahora deseo, quiero esforzarme por estar lo más cerca posible de ese ideal.Estoy orgullosa de los avances que tenido al bajar de peso, ha sido un camino a veces difícil pero que he aprendido a disfrutar, el...
jueves, 20 de mayo de 2010
Insisto con Tae Bo...
Hoy fue un día de mucha actividad en Tae Bo y natación. Vuelvo a insistir en que Tae Bo es una de las actividades más placenteras que he realizado, es dinámico, con buena música de fondo (electrónica), ejercitas tu memoria, coordinas cuerpo y mente, requiere de concentración y energía. El placer al terminar la clase es tan...
miércoles, 19 de mayo de 2010
Necesito constancia...
A principios de este mes se me habían acumulado 8 clases de nado ¿Cómo poder recuperar 8 clases en tan sólo 3 días? Pues aunque me parecio difícil, ¡Lo logre! nadando el día lunes 4 horas, el martes 2 y el miércoles el resto. Me sorprendio la resistencia que he adquirido en este poco tiempo en nado aunque debo confesar que...
martes, 18 de mayo de 2010
Admiración...
Ya casi es la hora de ir a nadar. Estoy muy contenta de poder tomar mi clase de nado con el profe Armando, él cual resulto ganador de varias medallas en la competencia seminacional quedando en primer lugar en pecho.Es un gran profesor de nado, espero algún día poder deslizarme en el agua con tanta facilidad como lo hace él...
martes, 20 de abril de 2010
Sexy Dance...Una manera divertida para bajar de peso.
Hoy fue un día diferente en el club, la maestra de danza arábe quiere incorporar en aeróbicos la clase de Sexy Dance o bien baile de streep tease, por lo que hoy dio la clase de prueba, una clase muy diferente, sensual e irresistible. Al parecer fue todo un exito y pronto se anexará como una nueva actividad, en particular a...
domingo, 18 de abril de 2010
Una semana sin hacer ejercicio...
La semana pasada fue una locura, no pude hacer ejercicio el primer día de la semana me la pasé arreglando la oficce, el día martes sólo fuí a Danza Arábe, el día miércoles me sentía muy cansada y desvelada este día fue muy importante pues fue la preventa de los boletos de Paul McCartney, para mí es más importante ver a Paul...
viernes, 26 de marzo de 2010
Tae bo todo una experiencia...
Tae bo me ha resultado una actividad de alto impacto que me ayuda a quemar calorías en mayor proporción, no es una actividad fácil pues la base es el pateo y golpes de boxeo termino fatigada pero es un cansancio delicioso, el profesor que da los víernes es muy bueno y se enfoca mucho en trabajar el gluteo, cuando tomé su clase...
jueves, 25 de marzo de 2010
La mejor clase de Zumba, en una semana baje 1 talla y próxima competencia de nado.
¡Wow! primero que nada dejenme les comento que ya los extrañaba, desde que me mudé a nuestra nueva casa no he tenido internet es lo peor que me pudiera pasar ja,ja que dramática pero díganme ¿Quién en este mundo puede vivir sin internet una vez inmerso en el ciberespacio? Yo creo que nadie... ojalá pueda continuar con mis amados...
miércoles, 17 de marzo de 2010
Es la hora de ir a nadar...
En marzo decidí reducir en un 50% mis horas de nado, ahora sólo voy a nadar lunes, miércoles y jueves de 7:30 a 8:30 pm esto con el fin de poder realizar actividades aeróbicas, amo nadar, en verdad amo nadar es lo mejor que me pudo haber sucedido ¡Es lo máximo! Es el momento más relajante, donde mi mente se libera de malos pensamientos o pensamientos que perturban mi ser, estos días han sido difíciles, procuro trabajar más en el amor que cada día...
martes, 16 de marzo de 2010
Adicta al ejercicio...
A veces creo que sólo las personas que hacen ejercicio en el club al cual voy son las únicas que comprenden la necesidad de hacer ejercicio, deseo un cuerpo estilizada, muero por verme bien, por volver a ser delgada.Ahora en el club están las actividades aeróbicas las cual me hacen sentir mejor, quemo más calorías y me siento...
jueves, 11 de marzo de 2010
Step, natación, danza arabe, zumba, spinning, tae bo...
Estos últimos meses he tenido problemas con mi internet, es horrible vivir sin este servicio, pero no crean que he dejado de hacer ejercicio, al contrario he incrementado mis horas de ejercicio diario, con este fabuloso paquete en el club deportivo más mis clases de natación me la paso haciendo ejercicio, esta semana estoy...
miércoles, 24 de febrero de 2010
Actividades aeróbicas...
Lo admito no he escrito casi nada en mis blogs lo cual extrañaba mucho, pero volviendo a las andadas, me gustaría compartir mis impresiones sobre las actividades aeróbicas, a partir del 2 de Febrero incluí en mi rutina de ejercicio las actividades aeróbica como: zumba, danza árabe, wateke y tae bo. Estaba ansiosa por que pusieran...
miércoles, 3 de febrero de 2010
Mis piernas trabajando...
Nunca estamos conformes con lo que tenemos, en este caso mi cuerpo, aunque ahora esta cambiando mi perspectiva ya que a pesar de no tener la cintura que deseo, que tenía y perdí, ahora las que se roban las miradas son mis piernas y gluteos, increíble pero cierto, agradezco los buenos comentarios, pero valoro mucho más los comentarios de mujeres con respecto a mis piernas, 2 chicas que trabajan en el club alagaron mis piernas, dicen que tengo piernas...
jueves, 14 de enero de 2010
Todo al revés...
Hoy me encantó mi clase de natación, el profe me ha corregido un vicio muy importante que tenía en mi brazada de croll, me da alegría aprender algo nuevo, sé que me falta perfeccionar mi nado. En lo que estoy sorprendida es en mi nado de dorso es casi perfecto sólo me falta la dichosa vuelta, pero quien iba a pensar que aquélla...
miércoles, 13 de enero de 2010
Cambio de horario para nadar...
Hoy he cambiado de horario en natación, regresé a la tarde; en realidad hice este cambio porque quiero aprender a nadar con técnica. Lo gracioso de un cambio de horario es que no puedo creer que los profesores se encelen uno del otro, hoy que regresé el profe me preguntó que por qué no había ido a nadar a lo que respondí: estaba...
lunes, 11 de enero de 2010
En la alberca el frío no se siente.
¡Me encanta nadar! Es un hecho, estos días he nadado sola, al parecer mis compañeros le huyen al frío, es un placer estar en el agua calientita, nadar es uno de los deportes más completos definitivamente, había leído que en natación tu cuerpo y mente están en armonía, lo cual es cierto, es la única hora del día en que no pienso...
viernes, 8 de enero de 2010
Nadando al ritmo de la lluvia.
¡Que sensación tan grata es nadar escuchando la lluvia caer! Hoy amaneció con mucho frío y lloviendo, pero esas condiciones no me desanimaron para ir a nadar, tanto esperar que abrieran el club para no ir, sería ilógico por lo que aunque llueve, truene y relampagueé yo nadaré. Hoy al igual que ayer fui la única en la alberca....
¡Feliz inicio del 2010!
Mi primer entrada de blog en este 2010. ¡Estoy feliz y satisfecha con lo aprendido en el 2009!.Si tú estas leyendo este blog y aún no haces ejercicio, te invito a que lo realices. Personalmente me ha traído mucha satisfacción y alegrías: mi autoestima ha mejorado, me siento llena de energía y alegre. En fin puedo enumerar...
