Comer verduras es la clave...

La variedad de colores en tu dieta no debe faltar.

miércoles, 30 de diciembre de 2009

¡Año nuevo con cuerpo nuevo! ¡Año 2010 con cuerpo de 10!

Aún recuerdo cuando comenzó el 2009, estaba hecha una cerda, ¡No exagero! es cierto, pesaba 68 Kg. incluía papada y cachetes inflados de lo gorda que estaba, pero tomé conciencia, y comencé a hacer ejercicio, lo que nunca en mi vida. Y así en el transcurso del año, ocurrió un milagro: ¡De nuevo soy delgada! estoy dentro de...

domingo, 27 de diciembre de 2009

¿Cómo cierro el pico?

En estas fiestas navideñas me la he pasado muy bien, tanto que el 25 de Diciembre sólo consumí carbohidratos (pay, pastel, tamales), en noche buena para que les cuento me atasque en: bacalao, ensalada de manzana, costilla ahumada, pasta con 4 quesos, pay de piña, pastel imposible, romeritos, bocadillos, etc. ¡Me siento culpable!...

miércoles, 23 de diciembre de 2009

Vaciones en el club.

Estoy un poco nostálgica, habrá vacaciones en el club al que voy a nadar, se me ha vuelto una adicción estar en el agua, extrañaré la alberca en estos 10 días.Es Diciembre un mes peligroso en cuanto a calorías se refiere, no he respetado mi dieta baja en azucares y carbohidratos, soy adicta a los carbohidratos, pero ahora sí...

martes, 15 de diciembre de 2009

¡Gane, gane! 3 medallas de primer lugar

El domingo 13 de diciembre se llevo a acabo la temida competencia en el club al que voy a nadar, compitiendo con la otra sucursal del mismo club. Antes de iniciar el evento estaba super nerviosa e insegura de mi misma pues competiría con personas que llevan nadando de 1 año en adelante y yo sólo llevo nadando 5 meses (recordando...

viernes, 4 de diciembre de 2009

Sigo en pie de competencia...

Se acerca el día, tengo nervios, sigo entrenando; aunque estoy más presionada.Cada día es más intenso el ejercicio, y cada día la báscula me da malas noticias ¿Cuándo bajaré de peso?¡Estoy triste! Hoy peso 62 ...

jueves, 19 de noviembre de 2009

¡Otra vez enferma!

Es increíble tiene 1 mes que me enfermé ¡y otra vez! ¡Que lata!, se me dificulta nadar, así porque no puedo respirar adecuadamente, me cansó más, mi cuerpo esta débil. Ojalá no dure mucho este martirio, no voy a desistir esta vez no me importará si tengo fiebre o no, voy a ir a nadar, necesito practicar con esto de la competencia.Dicen...

jueves, 12 de noviembre de 2009

Inscrita en la competencia...

Este 2009 estoy orgullosa de mi misma gracias a es la primera vez que cumplo un propósito que desde los 15 años me vengo haciendo pero no lo había cumplido: Hacer ejercicio; este año ha sido decisivo en el cambio de actitud para llevar una vida sana. Desafortunadamente o afortunadamente primero tuve que engordar para darme...

martes, 10 de noviembre de 2009

Las botas largas mi delirio...

A pesar de no tener el peso deseado, me da gusto haber bajado unos cuantos muchos Kg. Tengo 2 nuevos pares de botas largas, amo las botas largas con jeans ¡Me fascinan!, sin embargo cuando estaba pasada de peso las tuve que abandonar porque me cansaba mucho ya que es una crueldad someter a mi cuerpo a tal esfuerzo: usar botas...

Las percusiones afro...

Cuento los días en que se incluirán las actividades de piso en el club, espero con ansía Zumba, Danza Árabe y Polinesia pero sobre todo las 2 últimas , me mueven las percusiones afro, no sé cuando las escucho me dan ganas de bailar, me fascina ese tipo de danzas. En este momento sólo me conformo con escucharlas en mi lap....

lunes, 9 de noviembre de 2009

¿Entrar a una competencia de natación?

El próximo 13 de Diciembre habrá una competencia motivacional en el club al cual voy a nadar donde participaran todas las sucursales, nuestra entrenadora me incita a participar en los cuatro estilos de nado: crol, mariposa, dorso y pecho. Ella considera que soy apta para participar sin embargo sólo llevo 4 meses en la disciplina,...

jueves, 29 de octubre de 2009

¿Ser o no ser bonita?

Esta entrada es un poco modesta, esta semana he ido a nadar no importando si me siento bien o no de la garganta, no quiero subir más de peso, este comentario se los hice a mis compañeras de natación y me comentan que para nada me ven gorda que al contrario mis piernas se ven torneadas y muy fuertes que luzco muy bien, después...

miércoles, 21 de octubre de 2009

Después de una recaída...

No me gusta faltar a natación, y esta semana falte los 2 primeros días gracias a la fiebre y cuerpo cortado, ¡Es horrible!, pero hoy a pesar del cuerpo cortado, levanté a mi perezoso cuerpo a nadar, no soy un oso grizzly por lo que no necesito reservas de grasa para poder hibernar en navidad ja,ja.Esperaba que por mi ausencia...

lunes, 12 de octubre de 2009

Un nuevo reto comienza...

Llevo 3 meses en natación, he tenido avances significativos con mi peso y apariencia, aunque debo confesar que me saca de onda la báscula, el espejo y mis tallas, actualmente peso 60 Kg, osea subí 2 Kg, pero baje 1 talla y mi cara se ve más delgada, supongo que ese peso es obra de mis músculos ja,ja que vanidad proyecto, jaja...

lunes, 28 de septiembre de 2009

Lo valioso de tener un entrenador...

Este fin de semana, valore el rol que juega un entrenador en una actividad física, es increíble la paciencia que tienen que desarrollar para poder enseñar a otros a coordinar su cuerpo.La presencia de un entrenador es fundamental para corregir errores, una vez obtenido la habilidad es necesario corregir detalles para obtener...

jueves, 24 de septiembre de 2009

A nivel de velocidad de los grandes...

Afortunadamente hoy pude nadar sola en un solo carril, a mi lado están los grandes titanes del nado. Hoy pude comprobar mi avance en natación a nivel velocidad pues terminaba los ejercicios casi al mismo tiempo que los 2 mejores miembros del club e inclusive terminé antes en el ejercicio de flecha, me siento muy contenta de...

jueves, 17 de septiembre de 2009

De vuelta de un sueño en un paraíso terrenal...

De regreso a la realidad, y a bajar los kilogramos ganados gracias a la temporada de antojitos mexicanos, desafortunadamente no he ido a correr creo que esta es la causa por la que he subido 1 Kg, otra causa es el desequilibrio alimenticio con respecto a los alimentos sanos y los alimentos ricos en calorías.A lo que me he vuelto...

domingo, 6 de septiembre de 2009

Comienza tercer mes de natación...

Hoy comienza el tercer mes de natación, los avances son significativos pero aún me falta mucho por aprender y coordinar ja,ja. El pasado jueves por primera vez nade bien el estilo de crol es decir salí a respirar correctamente, la patada y la brazada ya estaban sólo faltaba la respiración, claro esos fueron mis primeros pasos...

martes, 1 de septiembre de 2009

En contra de la anorexia y la bulimia.

Este blog promueve el ejercicio como el método más efectivo, saludable y embellecedor para ser delgada, me gusta ser delgada, sufro por no ser delgada pero eso sí estoy en contra de la anorexia y la bulimia.La anorexia y la bulimia son los caminos fáciles para perder peso y también la vida; lo veo como un suicidio lento y atormentador,...

Comienza un nuevo mes...

Una disculpa por no haber escrito en mi blog, en realidad he tenido algunas distracciones, pero ya estamos aquí en lucha contra la obesidad, la rutina de ejercicios es la misma, claro ahora incrementé a mi rutina la elíptica la cual recomiendo mucho, por muy corto que sea el período se quema de 270 a 480 cal en una sesión de...

miércoles, 19 de agosto de 2009

¡Mañana es mi cumpleaños!

Mañana es mi cumpleaños y por supuesto que voy a ir a nadar, quiero sentirme bien, y nadando lo logró creo que tambien, voy a ir a correr, esta nueva etapa de mi vida quiero amarme más, y demosrandome mi amor a mi misma, es cuidando mi salud, mi imagen, y por supuesto la parte emocional, y espiritual. Mañana es mi cumpleaños...

Había olvidado escribir...

Sorry, había olvidado escribir mi querido blog quien aunque virtualmente eres el único que me escucha al 100% ja,ja. Pues tengo muchas cosas que contar.1.- Que me siento un poco triste por fallarme, ya que no he ido al gym y pues el chiste era trabajar abdomen y cintura, para recuperar lo que a los ojos de los demás vale. Si...

jueves, 6 de agosto de 2009

El GYM medio olvidado

Esta semana no he sido constante en el gym, aún no sé como coordinar natación con el gym y correr ja,ja lo que esta claro es que no quiero cambiar mi horario de natación por estar en el gym, hoy me dí tiempo para ir a Zumba por la tarde, me gustó la clase, aún no pierdo el ritmo ja,ja.Y me doy cuenta que se disfruta más bailar...

miércoles, 5 de agosto de 2009

¡¡Por fin!! ¡¡Adiós a la tabla!!!

La clase de natación fue de dorso, y pues con la buena noticia ¡me he independizado de la tabla en dorso! nadé sin tabla en dorso, osea ¡esto es un milagro! ja,ja hasta pude hacer el estilo alemana ja,ja quien iba a imaginar tal cosa, estoy muy contenta. Inclusive me gusto ese estilo para nadar (alemana: con los dos brazos...

martes, 4 de agosto de 2009

¡¡Miedo superado!! Un miedo a la vez...

Estoy muy contenta de poder comentarles que hoy por fin dí el paso mágico, nadé todos los ejercicios de dorso, olvidándome del miedo, la mitad de la clase fue de dorso. ¿Cómo sucedió esto? muy sencillo: gracias a la música; en el club se les ocurrió la gran idea de poner música, me parece una magnifica idea pues el miedo absurdo...

lunes, 3 de agosto de 2009

El primer día en el GYM. ¡La belleza cuesta!

Hoy después de nadar, la siguiente parada fue el GYM, la presentación con el nuevo instructor, quien es joven, amable y por qué no decirlo apuesto. Le comenté sobre las actividades realizadas actualmente: nadar y correr, a pesar de ello nos envió a la elíptica 30 minutos, aunque tengo condición física me costo trabajo, en...

jueves, 30 de julio de 2009

Trabajando el miedo...

Hoy fue un día importante en natación, por un compromiso personal tuve que adelantar mi clase a las 6:30 am, no quería faltar a mi clase de natación por ningún motivo aunque esto implicara pagar por cambio de horario. Pero hoy trabaje con el miedo a nado de dorso, como les vuelvo a comentar mi problema no es avanzar pues he...

miércoles, 29 de julio de 2009

Objetivo bien encauzado, ¡vamos bien!

Esta semana decidí jugar un poco con los 2 ejercicios realizados hasta el momento, correr únicamente los días: martes, jueves, sábados y domingos. Y nadar de lunes a sábado. Esto con el fin de permitir incorporar una nueva actividad en mi vida sin exigirle tanto a mi cuerpo, deseo ingresar al GYM, ya esta decidido mañana mismo...

lunes, 27 de julio de 2009

¿Y la dieta?

Me siento un poco apenada pues este fin de semana no he respetado la dieta, no crean que tengo una dieta estricta, para mí, dieta es quitar el exceso de grasa de mi vida, pero a veces es tan tentador, y pues si caí en la tentación. Este fin de semana salí a recorrer algunas librerías del centro con una amiga fue entretenido,...

¿Líder de carril?

Ha comenzado la cuarta semana de natación, verán he notado avances pero también me he estancado. En croll todo va mejorando, pero en dorso me he estancado en el miedo que esta semana estoy decidida a superar, no es posible continuar de esa manera, así que esta semana lo intentaré.La alberca esta dividida en tres carriles:...

jueves, 23 de julio de 2009

¿Acaso correr 10 Km disminuyó mi rendimiento hoy?

Pues si, dejen les cuento que desde que entre a natación no he abandonado ir a correr aunque mi rendimiento al correr lo disminuí ya que mi cuerpo así me lo solicitaba por lo que después de natación corría de 4 a 6 vueltas por lo mucho, pero ayer se me ocurrió la grandiosa idea de correr 10 Km osea 10 vueltas a la pista, al...

miércoles, 22 de julio de 2009

¿Aventada yo?

Bueno que les puedo decir con respecto al título, hoy en la clase de natación comenzamos con saltos, osea apenas empiezo a nadar y ahora ya tengo que aventarme al agua, hoy no dí una, pues me da miedo aventarme, así que mi primer día de saltos y no dí una, necesito ser más aventada definitivamente. El miedo me paralizó, y cuando...

lunes, 20 de julio de 2009

Avances, pequeños avances, pero notables.

¡Hola! Hoy les comentó que estoy muy contenta de saber que en estos 12 días de natación, he tenido avances que son notorios:Me da gusto en primera nadar sin flotador, parece de risa pero para las personas que no sabemos nadar y entramos desde cero es un gran avance, ya que en principio le tienes un temor al agua indescriptible,...

domingo, 19 de julio de 2009

Cambios, cambios.

Ha concluido la segunda semana de natación, me da gusto escribir que ya puedo moverme sin flotador o tabla a lo largo de la alberca, mi especialidad: Flecha con patada de crol ja,ja. Se supone que el nado de perrito es el más sencillo, pero para mi, sumergir la cara es lo que causa mayor seguridad. Claro aún no me independizo...

jueves, 16 de julio de 2009

Mis primeros nados...

Ja,ja mis primeros nados, sin el flotador, aún no puedo creer que ya pude nadar un poco sin flotador, estoy sorprendida, estoy venciendo el miedo. Aún falta mucho por recorrer, pero todo es poco a poco ja,ja.Hoy amanecí un poco traumada por mi peso nuevamente, me subí a la báscula y pesaba más que ayer, me dio un poco de coraje,...

miércoles, 15 de julio de 2009

Nueva instructora de natación...

Bueno llego el día, tenemos nueva instructora, es un poco más exigente, estoy angustiada, porque hoy me dijo: ¡Tú! lo haces bien, ¿Por qué no dejas a un lado el flotador? osea, el flotador y yo somos uno mismo, que no me alejen de él ¡por favor! ja,ja que dramática soy.Me dijo- Mañana dejas afuera el miedo, porque mañana nadarás...

martes, 14 de julio de 2009

Los principales problemas para ir a nadar...

Cuando comenzamos con una actividad nueva, existirán factores que nos servirán de pretexto para faltar, sin embargo, es tal mi determinación y compromiso con mi cuerpo que no me he permito la interrupción de mi actividad acuática.Los principales problemas a los que me he enfrentado son dignos pretextos para faltar:1.- Mi período...

lunes, 6 de julio de 2009

Mi primer día de Natación. El temor a hacer algo nuevo.

Es vergonzoso confesar que no sé nadar, pero más que vergüenza sentía miedo. Pero en realidad son creencias obsoletas:He creído que le tengo miedo al agua ¿Por qué? Sólo porque un día trague mucha agua salada del mar y desde ahí he tenido miedo a introducirme en aguas profundas.¿Verdad o mito? Mito, sólo es una mal recuerdo,...

La pista mide 1 Km!!

Es increíble como aumenta el rendimiento con tal sólo jugar con la mente, bueno les comentó que he vivido cegada pues hasta hace una semana me enteré que la pista en donde cada mañana corro, ¡mide: 1 Km y no 500 metros! osea hay una gran diferencia ya que no me inscribí a la carrera del IPN por no tener esa confianza de concluir...

lunes, 15 de junio de 2009

La silueta hace al vestido y no el vestido a la silueta.

Me encanta haber recuperado mi peso normal nuevamente, es súper padre verte al espejo y aquél pantalón que antes parecía insignificante ahora se ve increíble cubriendo tu cuerpo. La sensación de seguridad a cada paso que se da con un cuerpo esbelto no tiene precio. Aunque uses la ropa más simple te verás radiante con un cuerpo...