En la alberca el frío no se siente.

¡Me encanta nadar! Es un hecho, estos días he nadado sola, al parecer mis compañeros le huyen al frío, es un placer estar en el agua calientita, nadar es uno de los deportes más completos definitivamente, había leído que en natación tu cuerpo y mente están en armonía, lo cual es cierto, es la única hora del día en que no pienso en nada, sólo estoy concentrada en los movimientos de mi cuerpo, siento como se mueve cada músculo, controlando mi respiración, jugando con la velocidad, coordinando mis movimientos, concentrándome cada vez en la técnica de nado. ¡Amo nadar! ¿Cómo puede un miedo convertirse de pronto en un placer? Es simple, atreverse a desafiar nuestros miedos traerá grandes satisfacciones.

En lo personal me la paso pensando todo el día, analizando, resolviendo problemas, mi cerebro no deja de trabajar, hasta en mis sueños he resuelto problemas ja,ja pero en natación me relajo, no pienso en nada. ¡Es lo máximo!

Recomiendo ampliamente nadar en esta época de frío, es una de las mejores actividades que tu cuerpo puede realizar.

A continuación dejo un dato de calorías quemadas, mediante una simple relación:

Natación

Gasto calórico estimado

Práctica moderada (18 m por minuto): 0,032 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Práctica vigorosa (50 metros por minuto): 0,088 x (su peso x 2,2) X total de minutos de práctica = calorías aproximadas quemadas

Por lo tanto estoy quemando= 591calorías a 708 calorías. (Diferencia de quema 10 min.) ¡Wowwww! ¿Tantas calorías? Ahora si me quedé sorprendida, ahora entiendo por qué aunque sigo ingiriendo carbohidratos en exceso no incrementa mi peso, pero si deseo ser más delgada debo cerrar el pico ja,ja, sólo así bajaré con esa intensidad de ejercicio. ¡Quede impresionada con este dato! ojalá sea de confianza esa información ja,ja porque si no es así mi coranzoncito sufrirá una lesión.

Esta información la obtuve del siguiente link:

http://www.enplenitud.com/nota.asp?articuloid=9354

¡Saludos!